Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, über langsame und achtsam ausgeführte Bewegungen, zu innerer Gelassen-
heit und Ruhe zu gelangen. Begleitet werden diese Bewegungen - asanas - von vertieftem Atem.

Indem wir Bewegung und Atem in harmonischen Einklang bringen, erfahren wir beim Üben, wie der Atem die
Bewegung ebenso unterstützt, wie die Bewegung den Atem.

Indem wir die Aufmerksamkeit auf diese Verbindung ausrichten, erfahren wir Entspannung und Ruhe  in unse-rem Tun.

Der Yoga wird in der Tradition von Krishnamacharya unterrichtet. Sri Krishnamacharya verstarb 1989. Er stellte
den Mensch mit seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten in den Mittelpunkt des Übens und veränderte die asanas entsprechend der Möglichkeiten, die sein Schüler / seine Schülerin mitbrachte.

So ist die Intension auch heute, dass die asanas und pranayamas ( Atemübungen) auf den Einzelnen abgestimmt werden, dies auch im Gruppenunterricht.

Unterrichtet wird sowohl im Gruppen-  als auch im Einzelunterricht. Der Gruppenunterricht ist unterteilt in Anfänger- und Fortgeschrittenengruppen.

Der Einzelunterricht richtet sich an Übende, die für sich ein persönlich auf ihre Möglichkeiten und Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm haben möchten. Das Ziel ist möglichst täglich den Yoga in den Tag zu integrieren, um so auf intensive Art und Weise etwas für sich zu tun.

Anfänger, montags 17:30 - 19:00 Uhr und 19:30 - 21:00 Uhr 
                  mittwochs 17:00 Uhr - 18:30 Uhr
                  Beginn der nächsten Kurse am  Montag, den   23.04.2012
                                                                         Mittwoch, den 25.04.2012                                                        
Fortgeschritten, dienstags 19:00 - 20:30 Uhr, donnerstags 9:00 - 10:30 Uhr und 19:30 - 21:00 Uhr

Neu im Programm ist ein Yogakurs speziell für Mädchen von 12 - 15 Jahre.

Die Pubertät stellt eine Phase großer  Veränderungen dar, in der sich die Mädchen neu finden, neu definieren müssen.

Durch die hohen Anforderungen in den Schulen ist die Zahl der Schülerinnen, die unter
Kopf- und Rückenschmerzen und Migräne leiden, enorm gestiegen.

Yoga bietet hier einen sehr gute Möglichkeit durch die sanften Bewegungen, den vertieften Atem zu entspannen und den Kopf zu klären.
Durch die sehr langsam, mit dem Atem  ausgeführten Bewegungen wird die Konzentration intensiv auf dem Körper gelenkt, die Achtsamkeit für sich selbst geschult.

Beginn am Dienstag,      den 17.01.2012 von 17:30 - 18:30 Uhr                               

Der Kurs gehen über 10 Wochen und wird, wie alle Kurse ,von den Krankenkassen bezuschusst, zum Teil komplett übernommen.

In Meschede findet der Yogaunterricht mittwochs um 19:30 - 21:00 Uhr statt.
Der Raum befindet sich in der shudoin - Schule in der Emhildisstrasse 1.
Er ist gross und hell und nach der Lehre des Feng Shui eingerichtet. Fortgeschrittenen, als auch Anfängern wird so die Möglichkeit der Entspannung und Ruhe in angenehmer Atmosphäre gegeben.

Einzelunterricht Termine nach Vereinbarung
Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.